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188bet备用网址登录,芹菜虾仁意大利面,适合糖尿病友食用的面条

发布时间:2020-01-11 16:09:59 人气:2046

 

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188bet备用网址登录,来自糖友——健康平安的午餐食谱分享

午餐打卡:芹菜红薯叶虾仁意大利面

食材:意大利面70克,芹菜45克,红薯叶30克,活虾60克。

做法:意大利面煮熟,断生即可,活虾去头去虾线,去壳。锅里放入少量橄榄油,放入虾仁放入芹菜红薯叶,最后放入一点点盐,鸡精。把面条搅拌一下完成。简单,少油健康。

午餐是一天中的主餐,不能吃太素。糖友一定不能矫枉过正,如果什么肉都不吃,会造成患者出现营养不良。

午餐不能吃太晚,否则容易在午餐前出现低血糖。午餐后不能贪睡,很多人午餐以后就要睡觉,这不是太好的习惯。一是午睡时间太长,必然影响晚上的睡眠。二是吃完饭马上休息,没有适当地活动,午餐后血糖就控制不好。午餐可以适当吃一些高蛋白食物,多吃肉类、豆腐等食物。如果午餐吃的过于简单,下午最好再吃几个水果,以便增加维生素等营养素。

营养师周五食谱分享(2000~2100千卡)

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